Calculadora de IMC (y conozca su peso ideal) (2025)

La clasificación del índice de masa corporal (IMC)puede ayudar a identificar la obesidad o desnutrición en niños, adolescentes, adultos y ancianos.

Además de saber cuál es su IMC y si se encuentra por debajo, por encima o en su peso, esta calculadora también le indicará cuál es el rango depeso ideal para su estatura, de manera que le ayude amejorar su calidad de vida ya garantizar su bienestar.

Tener un peso dentro del rango de peso ideal también ayuda a prevenir la aparición de diversas enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión.

Coloque sus datos en la calculadora a seguir y conozca su IMC:

Es importante acotar que el IMC no es el mejor parámetro para realizar un diagnóstico nutricional, pues no lleva en consideración la cantidad de masa muscular u otros factores que se deben tomar en cuenta para determinarno solo cuál es el peso ideal de la persona, sino también el diagnóstico y el tratamiento nutricional a seguir.

¿Qué es el IMC?

El IMC significa Índice de Masa Corporal, es un parámetro utilizado para evaluar si el peso está en relación con la altura de la persona, pudiendo interferir directamente en su salud y calidad de vida. Además, a través del resultado del IMC es posible saber si la persona está dentro del peso ideal, identificar obesidad o desnutrición en niños, adolescentes, adultos o ancianos.

¿Cómo escalculado?

El IMC escalculado dividiendo el peso(enkilos) por la altura al cuadrado(enmetros), así como lo indica la fórmula a continuación:IMC = peso / (altura x altura).

El resultado del IMC es dado enkg/m².

¿Cómo interpretar elresultado del IMC?

Después de obtener el resultado del IMC, se debe interpretar el valor de la siguiente forma:

Según el resultado del IMC también es posible predecir el riesgo que tiene cada persona de desarrollar enfermedades crónicas. Esto se debe a que cuanto mayor sea el valor del IMC, mayor será la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo y mayor será el riesgo de sufrir enfermedades como hipertensión arterial, diabetes y problemas cardíacos.

¿Por quéesimportante saber elIMC?

Es importante tener la información sobre el valor delIMC para saber si el peso está acorde con la altura de la persona, en el caso de los niños, para saber si el desarrollo del niño está ocurriendo según lo esperado, además deconocersi existeriesgo de desarrollar alguna enfermedad.

Además, conociendo el IMC es posible comprobar cuál es el peso ideal, y así, saber si la persona está por encima o por debajo del peso recomendado para su edad. Veacómo se hace el cálculo del peso ideal.

Si bien el IMC es fundamental para saber el estado nutricional de la persona, es importante que se analicenotros parámetros para conocer de manera más precisa el estado general de salud, esto se debe a que las personas de mayor edad, mujeres embarazadas o personas con muchos músculos pueden tener el resultado de IMC fuera de lo que se considera normal. Asimismo, es necesario que además del IMC y del peso ideal, sea evaluado el nivel de hidratación, la masa muscular y el nivel de actividad física.

¿ElIMC es la mejor forma de evaluar elpeso?

No. A pesar de que elIMC es considerado fundamental para saber elestado nutricional de la persona, es una herramienta que no toma en consideración muchos otros factores que son importantes para evaluar el peso de una persona y dar un diagnóstico nutricional adecuado.

Por este motivo, aunque sea una herramienta rápida para entender si el peso está o no adecuado, no es la mejor forma de hacerlo, siendo importante acudir a un nutricionista o médico para evaluar otros factores como la edad, nivel de actividad física, composición corporal, nivel de hidratación y los antecedentes médicos, por ejemplo.

Vea qué examen permite analizar su composición corporal.

¿Qué hacer para mejorar elIMC?

Para mejorar el IMC es importante verificar si está por encima o por debajo del que se considera normal. Cuando el IMC está en el nivel de delgadez es importante consultar al nutricionista, para que además de realizar una evaluación completa,sea indicado un plan alimentario que se enfoque en el aumento de peso de manerasaludable.

Por otro lado, cuando el IMC está en el nivel de sobrepeso o de obesidad puede ser indicado por el nutricionista, realizar una alimentación con más restricciones calóricas, además de indicar la práctica de actividad física regular, pues así es posible acelerar el metabolismo y favorecer la pérdida de pesoque influye directamente en elIMC.